郑州暑假减肥训练营有效果吗？我用自己的经历告诉大家

很多人问我去暑假减肥训练营效果怎么样?到底能不能把体重减下来。我用我的亲身经历告诉大家。参加暑假减肥训练营是可以减下来的。我去年2019年暑假报名参加郑州塑宝迪IMAKE青少年暑假减肥夏令营35天瘦了15斤。

从开始入营的时候,训练营的教练就会给每个人测身高、体重,做一个全方位的肥胖体质检查,会给出一个检测报告,预估能减多少,教练都会有个告知,并且签协议。入营开始锻炼后,每周都会记录身体的体重变化,每天都会有固定的运动训练计划,每周的还不一样,每天的锻炼时间是上午两小时,下午两小时。所有运动教练都会在旁边给做专业的指导,我们跟着照着做,基础有氧、核心撕裂、敏捷梯、抗阻力训练……一整套运动下来,还是很累的,流不少汗,所以减不下来,基本不可能。最多就是有的人减的多,有的人减的少,不同的人基数不同,这个大家应该都可以理解。

其实减肥最重要的是减脂,而不是单纯的减体重。这个也是我入营以后赵教练给我们说的,他们真的相当专业,每天的运动量规划的很紧凑,力度也还是慢慢加大。说实话,如果不是看看身边训练营其他的小伙伴个个都在咬牙坚持,我让一个人独自训练,我还真不一定能坚持下来,主要没那种氛围,而且减肥训练营里面有不少女营员,我还真不好意思,撂挑子不干。人多以后,大家就是一个小集体,能互鼓励,还能一起说说话,教练有时候还会带着大家一起做游戏。快乐而又充实的日子过的也很有意思,当时感觉一天天过的好慢,35天封闭式训练感觉好漫长,每天那么累,感觉时间过的好慢。现在回想起来还是那时候过得充实,运动完,每天睡的也香。哦,对了,当时我们是2个人一个宿舍,挺好的,我现在和我当时的室友成了好哥们,训练营了交了好几个朋友,没事儿我们还一起出去玩儿。

去年暑假在训练营的那35天,跑步机、垫上运动、健身球、动感单车等等,不同花样的锻炼方法,玩了个遍,每天真是累得够呛,减下的这15斤那真是用汗水换回来的。现在我还清晰的记得入营的当天,发了营服,下午就开始军训,站军姿,立正,稍息,左转、右转,向后转,搞了一下午。有一个营员特有意思,因为脑袋比较大,我们都叫他大头,他方向感奇差,教练让向左转,大家都对了,他向右转。错的次数相当频繁。不够这家伙心里素质是真好,他也不怕大家笑话。大头性格超好,会讲很多故事,大家都很喜欢他。

我觉得参加塑宝迪Imake暑假减肥训练营我最大的收获,除了瘦了15斤外,另外2个最大的收获就是养成了良好的运动习惯,并且自控力比以前好了,我以前自控力特别差,总是管不住自己的嘴,爱吃零食,而且没有节制。在训练营的35天,教练讲了很多怎么去科学的运动以及合理的饮食。现在出营已经一年了,我现在很少零食,而且每天都会跑步锻炼,已经成了一种习惯了。出营也快一年了,体重也没有反弹。所以,出营以后,继续保持锻炼,和合理的饮食也很重要。

最后,再次感谢郑州塑宝迪Imake青少年减肥训练营所有教练和生活老师,谢谢你们陪伴了那么多天。在训练营的35天,我学到了很多科学锻炼的知识、合理饮食的知识,而且还认识了很多好朋友,最后我想对对所有胖子说,只要坚持科学的运动锻炼,合理饮食、管住自己的嘴,就一定能瘦下来!!

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