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冬季暖身,避开这几个误区

2020-02-08 16:40:15 来源:互联网
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女人怕冷冬季该怎么暖身

1、不要穿紧身的衣裤

不少女人们都喜欢穿紧身衣裤,因为穿上它们能够让腹部变得平坦一些,还能提升臀部的位置,让屁股显得更翘一些。但事实上,紧身的衣裤不适合天天穿,尤其是对于怕冷的女人来说,这样穿一点都不保暖。

穿上紧身衣裤的时候,会影响呼吸,致使胸部无法充分地扩张,从而影响肺部微循环得不到充分的舒展。如此会减少空气的吸入量,从而影响全身的氧气供应,如此反而会导致手脚冰凉的问题加重。

所以说,在这寒冷的冬季里,别一直穿紧身衣裤,尤其是保暖内衣之类的,不要选那么紧身的。不然,只会给自己带来难受,无法为身体保暖。

2、睡觉时少用电热毯

天冷的时候,很多人习惯睡觉的时候插上电热毯,这样子一下子被窝就暖了,躺上去的时候,全身一下子就暖和了。但是这样会导致身体产生依赖性,致使自身的产热能力下降。这样子的话,当离开了电热毯之后,整个人反而更容易感到冷。

所以说,女人们想要在冬季保暖的话,请应该少用电热毯,想要被窝暖和一些,可以考虑用热水袋,因为它不会导致自身的产热能力受损。

3、避免喝咖啡

咖啡是女白领日常每天都要喝上几杯的饮料,在寒冷的冬季,她们觉得喝上一杯热热的咖啡提神又暖身,很是不错。但事实上咖啡并没有暖身功效,因为制作咖啡的原料是生产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。

此外,咖啡中含有大量的咖啡因,这种些成分会阻碍糖类的吸收,从而致使身体的新陈代谢功能下降,造成手脚更加冰凉情况。所以说,冬季怕冷的女人们,好少喝咖啡,想要提升的话,不妨喝些热茶。

帮助女人冬季保暖的食物

1、核桃仁

这是一种常见的坚果食物,其富含的碳水化合物产热量多,冬季的时候吃一些,能够帮助身体增加热量,从而起到御寒保暖的效果。所以说,平日里要买些核桃仁食用,比如说与麦片一起煮粥食用,也可以和其他肉类炖汤食用。

2、羊肉

羊肉性味甘温,具有暖中补虚、御寒祛湿之效,历来都被作为冬季御寒和进补的佳品。所以说,想要在冬季保暖身体的话,可以吃些羊肉。比如说准备一块羊肉,一块生姜,将羊肉洗净切成块,而生姜则刮皮洗净切成丝备用。之后烧一锅开水,将羊肉块和姜丝一起放入开水中炖煮,等到汤水沸腾了,将汤面上的浮沫捞掉,倒入花生油、食盐和味精就可以吃了。

3、牛肉

牛肉性温味甘,富含蛋白质、维生素A和B,还有不少的无机盐和脂肪。利用它和党参、北芪一起炖汤食用,能够增加人体的御寒能力,从而起到暖身功效。

4、辣椒

这是一种辛辣食物,吃它能够促使心跳加快,扩张末梢毛细血管,让流向体表的血液增加,在冬季的时候吃一些,有助抵御寒冷。所以说,日常烹饪菜肴的时候,可以加些辣椒一起煮,适当吃些辣,帮助暖身。

 

编辑:信阳日报社全媒体编辑-姚珑珺
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