跑步跑出骨折 老年人不宜剧烈运动

一位60多岁的男性患者，平时身体较好，十分注重锻炼，每天坚持跑步，因近几日感觉胸背部疼痛到医院就诊。医生通过核磁共振检查发现，患者的第11、第12胸椎有轻度压缩性骨折，但是患者之前并没有明确的外伤病史，最终，医生将病因锁定为剧烈运动。

随着年龄的增长，老年人的各个器官均会发生不同程度的退行性改变，也会出现不同程度的骨质疏松。跑步运动比较剧烈，脊柱不断地呈上下垂直运动，骨质疏松的人有可能发生椎体的压缩性骨折。曾经就有老年人坐公交车或骑自行车时因颠簸而造成脊柱压缩性骨折的案例。

因此，老年人不适合跑步，不能进行剧烈运动，锻炼还是以走路为首选，至于快走还是慢走，可根据年龄和身体情况而定。

另外，老年人也不宜爬山，对膝关节半月板的损伤较大，尤其是下山的时候，正所谓“上山容易下山难”。对于老年人来说，游泳应该是一个不错的选择。

需要注意的是，骨质疏松引起的脊柱压缩性骨折往往是多发性的，胸腰椎都可累及。

至于脊柱压缩性骨折是新造成的骨折还是陈旧性骨折，仅凭X光片难以确定，而CT可以诊断，核磁共振则更为精准。