这类人注意颈椎安全活动度

20多岁的阿华（化名）近日因玩过山车扭伤了脖子，开始以为是“落枕”，在家休息两天后仍未见好转，遂来到广州医科大学附属第三医院就诊。没想到拍片一检查颈椎曲度反弓。广医三院中医科主任医师胥海斌解释说，这是一种常见的颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，就称为“反弓”。

“这类情况并不罕见，几乎每个月都有因玩过山车、跳楼机、碰碰车伤到颈椎的年轻人前来就诊。”胥海斌表示，由于这些运动速度快，且有瞬间转向，给身体带来极大冲击。如果身体反应没跟上，颈椎出现过度扭曲、甩动，可能会造成挥鞭伤，甚至颈椎滑脱。

随着手机、电脑的普及，患上颈椎病的人越来越多，而且有低龄化的趋势。颈椎病也要注重“三分治，七分养”，日常的行为纠正与康复运动，不仅能避免病情进一步加剧，而且能使治疗效果事半功倍。

对于颈椎病患者来说，不仅不建议玩过于刺激的机动游戏，日常的康复运动也要掌握幅度和技巧，不能随便扭动，而是要根据各自的病情而定，掌握自己颈椎的安全活动度。这个安全的活动度该怎么把握？据胥海斌介绍，健康的颈椎一般前后左右侧屈各为45度。如果得了颈椎病，康复训练要结合不同的影像检查结果，注意颈椎“安全活动度”，比如：

1.影像检查结果如果是动力性过伸出现错位，仰头角度不要超过45°，请不要过度“仰望星空”，晾衣服仰头时也要注意别超过45°。

2.影像检查结果如果是动力性过屈出现错位，低头角度不能超过45°，低头看地板要慎重，也不要做收下巴动作。

3.影像检查结果如果是动力性过伸但没有错位，颈椎侧位片显示颈椎变直甚至出现“反弓”，则要多抬头。