给心松松绑 守护职工心灵

为进一步关爱一线职工身心健康，提升大家压力调节与情绪管理能力，近日，河北省邢台市第六医院心理治疗中心徐腾飞走进恒进纺织有限公司，开展题为《给心松松绑——纺织工人心理健康与放松课》专题心理健康讲座，为车间职工送上一堂接地气的心灵科普课。

纺织车间噪音大、倒班频繁，长期重复劳作，广大职工既要扛住生产任务压力，又要兼顾家庭生活，身心长期处于紧绷状态。心理治疗师徐腾飞结合纺织行业岗位实际，用“纱线绷太紧容易断裂”生动比喻心理压力，从健康的定义入手，破除大众对心理学的认知误区，带领大家识别身体、情绪、行为上的压力预警信号，剖析纺织工人常见压力来源。

讲座摒弃枯燥理论，设置多个简单有趣的现场互动。“情绪天气预报”帮助职工觉察自身情绪状态;握拳松手、“闻花香吹蜡烛”呼吸训练，让大家现场体验肌肉张弛与呼吸减压;工间放松操教学，针对职工高发的肩颈、手腕、眼部疲劳提供快速缓解办法。同时还分享“事实+感受+需要”沟通技巧，以及倒班职工改善睡眠的实用小贴士，方法简单易学，工间、家中都可以练习。

心理治疗师徐腾飞特别提醒，求助不是软弱。当长期失眠、情绪低落难以自我调节时，不要独自硬扛，可以向亲友倾诉，用好企业关怀资源，必要时寻求医院专业心理帮助，记住国家免费心理援助热线12356，学会主动守护自己的心灵。

参与职工纷纷表示，讲座贴近日常工作生活，收获了很多可以直接用上的放松小技巧。今后恒进纺织将持续关注职工心理需求，把心理关爱落到实处，引导广大职工兼顾工作与身心健康，以更加积极阳光的心态投入工作与生活。（王祥立）

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