龙岩市新罗区红坊社区卫生服务中心：运动赋能心灵，守护少年心理健康

为进一步加强青少年心理健康教育，引导学生学会疏导负面情绪，情绪调节小方法，龙岩市新罗区红坊社区卫生服务中心走进紫金山中学，开展“悦纳情绪，心有阳光”心理健康户外实践活动。

新学期，青少年面临学业压力，容易产生焦虑、烦躁等情绪。本次活动跳出室内课堂，将心理健康科普与体育运动相结合，利用操场户外场景，组织同学们开展跑步、球类等运动项目。

运动是很好的情绪“解压阀”。通过奔跑、互动锻炼，帮助同学们释放心理压力，舒缓紧张情绪。现场同学们积极参与，在挥洒汗水的过程中感受运动带来的愉悦，懂得：遇到坏情绪不用压抑，可以通过运动来疏导，学会接纳自己的所有情绪，做内心有光的少年。

活动现场，医务人员向同学们科普情绪管理小知识：

正视情绪：开心、烦躁、焦虑都是正常情绪，学会悦纳自己的感受，不必排斥负面情绪；

运动解压：当心情烦闷时，可以通过跑步、打球等体育活动释放压力；

学会倾诉：遇到困扰，多和老师、家长沟通，寻求支持。

本次户外心理健康活动，把心理健康知识融入实践体验，让同学们在运动中释放压力，树立积极乐观的心态。下一步，红坊社区卫生服务中心将持续开展校园健康宣教，兼顾学生生理与心理健康，全方位守护青少年健康成长。（新罗区红坊社区卫生服务中心供稿）

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