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刚出生的婴儿睡眠时间很长?这些婴儿睡眠知识你都知道吗

2019-10-10 10:32:33 来源:搜狐网
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很多父母对于刚出生的婴儿的认知都是错误的,尤其在婴儿睡眠这一块,今天,小编就带您了解一些有关婴儿睡眠的知识。

新生儿的睡眠方式你了解吗

新生儿睡眠时间一般比较长,通常来说,每天约为16到17个小时。但是大多数婴儿在出生后的头几周内,无论是白天还是黑夜,其睡眠时间大都在2到4个小时。

然而对于很多父母来说,并不知道在这些,他们会以为宝宝大部分时间都是睡着的状态。

新生儿的睡眠方式无法预测

婴儿的睡眠周期比成年人的睡眠周期短得多,并且婴儿将更多的时间花在快动眼睡眠上,而快动眼睡眠被认为对大脑发育至关重要。

快动眼睡眠(简称REM,为rapid eye movement的缩写)相信很多人不了解,这是睡眠的最后一个过程,又叫快波睡眠,这个阶段之所以得名,是因为快动眼,这是通过仪器可以观察到睡眠者的眼球有快速跳动的现象,呼吸和心跳变得不规则,肌肉完全瘫痪,并且很难唤醒,做梦都是出现在这一时期。

这种不可预测的睡眠方式是每个婴儿必须经历的阶段,但是这个阶段并不会持续很长时间。

宝宝何时开始睡得更长一些

在6至8周大时,大多数婴儿在白天睡眠时间较短,而在夜间睡眠时间较长。尽管很多婴儿在夜晚醒来需要喂食。这个时间段内,婴儿的REM睡眠时间较短,而深度非REM睡眠时间较长。

在婴儿出生4到6个月的时间段内,大多数婴儿在晚上的睡眠时间能到达到8到12个小时。一些婴儿早在6周大时,晚上的睡眠时间就变得长了起来,但是许多婴儿直到5到6个月大睡眠时间才会增加到8到12小时。当然还有一部分5到6个月的婴儿,睡眠时间还是处于刚出生的时候,这样的话,就要引导婴儿养成良好的睡眠习惯。

如何帮婴儿养成好的睡眠习惯

经常让宝宝打盹

在头六到八周内,不要让宝宝熬夜超过两个小时。如果时间过长,宝宝可能会因为过度劳累,难以入睡。

教您的宝宝区分白天和黑夜

婴儿在刚出生时是无法区分白天和黑夜的。在宝宝两周大时,您就可以开始教宝宝区分白天和黑夜。

当宝宝在白天清醒时,父母要尽可能多地与宝宝互动和娱乐,同时保持房间的光线明亮,不用将日常的噪音(例如电话,音乐或洗碗机)降到最低。

晚上,宝宝醒来时不要和他玩。保持昏暗的灯光,周围噪音不易过大,也不要试图和宝宝交流。不久之后,宝宝应该就可以弄清白天和黑夜,以及应该干什么。

寻找宝宝入睡前的征兆

当宝宝作出揉眼睛,拉耳朵等动作时,观察宝宝是否有睡觉的迹象。如果是,尝试让宝宝入睡。很快您就会找到宝宝日常的睡眠节奏,下次当宝宝想要睡觉时,您就会很容易地发现。

宝宝睡觉时是否需要大人陪伴

宝宝6到8周大时,可以开始给宝宝独自入睡的机会了。

有关专家建议不要摇摆或陪伴您的宝宝入睡,即使宝宝的年龄很小,专家表示,此时的婴儿正在努力养成他们的的睡眠习惯,如果一直陪伴宝宝睡觉,作为家长或许会很累,而且不利于宝宝养成好的睡眠习惯。

但是,并非所有人都同意这种方法。一些父母表示摇摆会使婴儿快速入睡,这是很自然的事情。


编辑:信阳日报社全媒体编辑-曲沛
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