饭菜简单一锅焖，味道营养不减分

 

 

有时工作很忙，有时没时间，有时你就一人，特别的懒，不想炒、不想烧…… 但是一餐不吃饿得慌。

那就焖锅饭，切些蔬菜和肉，淘碗米，一股脑扔进电饭锅里，不一会香气就飘了出来，吃得是有滋有味……

或许你可以一次多做些，做为便当带着去上班、旅行，营养能量一个都不少。

我每次坐火车去旅行，总会这样焖上一锅，车上的盒饭你是知道的…… 

 

 

 

南瓜胡萝卜酱肉焖饭 

制作：

1.备好材料：南瓜200克、胡萝卜200克、大米200克、酱肉100克

2.酱肉切片，南瓜和胡萝卜切块，蒜苗切碎。

3.大米淘洗干净，加入适量的水（与你平时煮饭多少米，多少水是一样的量）。

4.然后将南瓜和胡萝卜铺在大米上，最上面铺上酱肉。

注：如果只吃焖饭，没有额外的菜，要在菜上面稍微浇点油和撒点盐。

酱肉菜谱看这儿 

5.插电煮饭，无论什么电饭锅，电压力锅，选择煮饭功能就可。

时间到，揭盖，撒些青蒜叶。

6.拿饭勺拌在一起就可以了。

 

 

细微小语：

1.根据酱肉的咸淡，决定是否要加盐调味。

2.如果想吃锅巴饭，在过程“3”中稍微浇点油，另外待到电饭锅跳了后，再按一下。

3.酱肉可换成香肠、腊肉、咸鸡、咸鸭等。