高龄备孕建议提前半年做准备

随着年龄的增加，高龄妊娠会出现“三高两低”：流产率高、胎儿畸形率高、并发症高，成功率低、顺产率低。高龄备孕建议提前三个月至半年做准备，以下六大准备事项是必做的。

心理准备。高龄妊娠，尤其是二胎，首先要做好心理准备，包括与大宝的沟通、夫妻的沟通、工作的安排等，合理进行孕后及分娩后的规划。

孕前检查。孕前检查能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况、卵巢功能等，为科学备孕做指导。除普通体检项目外，超声、内分泌六项、优生优育检查、甲状腺功能、叶酸代谢、抗苗勒氏管激素等也应常规检查。妇科检查也是很重要的一项检查，它可以确认有无炎症、宫颈癌等疾病。

补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，根据叶酸检查结果，从孕前3个月开始补充。

不熬夜、戒烟戒酒、规律生活。女性长期熬夜会影响卵子质量，因此，备孕期间的男女都要养成不熬夜的规律生活方式。

适当运动。无论男性还是女性，怀孕前3个月到半年，最好开始加强锻炼。女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，提高身体素质，另一方面可以增强身体的柔韧度，为分娩和恢复做好准备，如慢跑、快步走、游泳、瑜伽等。

均衡饮食，切忌大补。怀孕前没有必要大补特补，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质，多吃富含维生素E的食物。