完美身材养成计 准新娘瘦身必做这六件事

美丽的准新娘们，为了能够穿上自己量身定制的婚纱，瘦身就成为了新娘准备工作中的重中之重。其实对于婚礼前的瘦身来说，基本上要提前一个月来进行，不仅要控制自己的饮食，而且要从生活中的小事一起做起，才能让你的瘦身工程变得简单易行。

一、多喝水或者低卡路里的饮料

人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。

解决方案：“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”美国食品养生协会的发言人辛赛亚.萨斯如是说。

二、饮食方面要多食菌类食物瘦身

除了必要的运动之外，在饮食方面还需要进行配合。蘑菇木耳纤腿餐就非常适合处于减肥中的新娘食用，蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用，而且这两种食物做成的美味能够很好的满足减肥的需要。另外，跳热舞瘦身也是一个不错的选择。这套操主要作用就是：能够很好的协调全身肌肉，对于修整身型，同时加强肌肤透明度具有很好的作用。而且对减肥有良好的效果，亦可跳出优美的身段。

三、放弃剧烈运动，一起来跳舞瘦身

跳舞既可娱乐也可健身，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。另外，跳舞还能够很好的促进排汗排毒的功能，在不知不觉中排汗排毒，让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣。

四、把你餐盘中的淀粉换成蔬菜

仅仅靠少吃一些面食和面包，多吃一点蔬菜，你一年就可以减掉20磅。萨斯认为减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里，长时间坚持，瘦身不是问题。

五、在适当的时间吃适当的水果

有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的，因为时令水果蔬菜最自然最美味。

六、对于肉类的摄取要有选择

对于肉类的摄取的话对于我们一天身体的营养非常必要，所以我们也不能放弃。所以在肉类的选择上我们可以尽量选择白肉为主的肉类，鱼肉和鸡肉都是不错的选择。但是在肉类的烹调方式上建议以清蒸和白灼为主。