健康同行，悦享生活｜深圳永福医院走进白石厦社区，守护女性盆底健康

4月20日,一场以 “健康同行·悦享生活” 为主题的关爱女性健康知识讲座,在白石厦社区党群服务中心温馨开讲。本次活动由白石厦社区党群服务中心、白石厦社区新时代文明实践所、白石厦社区工联会、白石厦社区妇联联合举办,深圳永福医院受邀参加,由吴庆莉院长担任主讲嘉宾,为社区女性朋友带来了一场既专业又温暖的盆底健康科普。

聚焦“难言之隐”,直面五大高频不适

“很多女性生完孩子后,有些身体变化不好意思说,以为忍忍就过去了——但其实,这些问题完全可以通过科学方法改善。”

讲座一开始,吴庆莉院长便用亲切直白的话语,打破了现场女性朋友的心理顾虑。她围绕女性盆底健康,深入剖析了困扰无数女性的五大高频不适痛点:

咳嗽、打喷嚏、跳绳时漏尿(压力性尿失禁)

下腹坠胀、有东西掉出来的感觉(盆腔脏器脱垂)

产后阴道松弛、性生活质量下降

反复便秘、排便不尽感

慢性盆腔痛、腰骶部酸痛

吴院长强调,这些不是“生完孩子都会这样”的正常现象,而是盆底肌发出的求救信号。早识别、早干预,完全可以避免小问题拖成大麻烦。

正念疗愈 + 健康瑜伽操:身心同调,悦享生活

除了理论讲解,吴庆莉院长还带领现场女性朋友体验了正念疗愈与健康瑜伽操。

正念疗愈:通过呼吸调节、身体扫描、情绪接纳等练习,帮助女性释放压力、缓解焦虑,重建身心的内在平衡。

健康瑜伽操:专为盆底健康设计的温和体式,结合凯格尔运动核心动作,简单易学,在家就能练。吴院长现场示范并逐一纠正大家的发力方式。

“这套操每天花10分钟,坚持一个月,漏尿、坠胀感都会有明显改善。”吴院长的鼓励,赢得了现场阵阵掌声。

现场互动:从“不好意思”到“主动提问”

    讲座设置了答疑环节,一开始还有些腼腆的女性朋友,在吴院长的耐心引导下,纷纷举手提问:

“我生完二胎三年了,现在跳绳还漏尿,还能治吗?”

“平时上班久坐,腰酸和盆底有关系吗?”

“凯格尔运动我练了很久,怎么感觉没效果?”

吴院长一一详细解答,并纠正了大家常见的错误发力方式。她特别提醒:盆底康复不是“自己瞎练”,先做专业评估,再针对性训练,才能事半功倍。

活动结束后,不少居民围着吴院长继续咨询,纷纷表示“这样的讲座太实用了”“希望社区多办几场”。

医社联动:把健康服务送到“家门口”

此次讲座是白石厦社区与深圳永福医院深化医社联动的又一次生动实践。社区相关负责人表示,今后将继续联合专业医疗机构,开展更多贴近女性实际需求的健康活动,让优质医疗资源惠及更多居民。

深圳永福医院也承诺,将持续走进社区、学校、企业,通过科普讲座、义诊咨询、康复指导等形式,守护辖区女性的身心健康。

错过讲座?别担心,盆底健康任何时候开始都不晚

如果您因为工作、家庭原因错过了这次活动,或者正被漏尿、坠胀、产后松弛等问题困扰,欢迎随时到深圳永福医院盆底康复科咨询。我们提供:

专业盆底肌评估(手法+仪器)

个性化康复方案(生物反馈、电刺激、磁疗、射频)

最佳恢复期是产后42天至6个月内,但任何年龄开始,都比永远不开始要好。

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