信阳市未成年人心理健康辅导中心举办心理辅导公益讲座

   5月3日下午，信阳市未成年人心理健康辅导中心主任、信阳市心理卫生协会会长、信阳职业技术学院国家高级心理咨询师易朝辉应邀到信阳市宋基中学为该校高三学生作高考前心理健康辅导公益讲座。宋基中学全体高三师生及部分家长共500余人聆听了此次讲座。
   高考前考生的各种复杂心态，直接影响学生的正常学习状态，针对期望过高、压力过大、自暴自弃、不思进取等种种不利于高考的表现，易老师从心理学的角度切入，告诫大家：第一，要制定科学的复习计划；第二，要有健康的饮食；第三，要有充足的睡眠；第四，要有适当的运动；第五，要有良好的自我心理调适。
   针对如何做好考前自我心理调适，易老师现场教给大家自我暗示、渐进式放松训练、肌肉紧张法、深呼吸法、冥想等方法。
   易老师的精彩授课收到了现场师生和家长的热烈欢迎，两个小时的讲座不断被阵阵掌声打断。讲座结束后，易老师和现场师生和家长进行了深入交流，切实帮助学生们解决高考压力，轻松快乐迎接高考。（段炼 )