秋冬盲目进补容易“虚不受补”

俗话说，“秋冬进补，来年打虎”，为了进补，有的人自行购买人参、鹿茸等大补之品；有的人到医院找中医望闻问切后，要求量体进补；有的人选择各种膏方进补……但有些人却越补越“虚”，出现腹胀、腹痛、上火、恶心等症状，即中医所说的“虚不受补”。那么“虚不受补”应该怎么办呢？

辨别体质每个人的年龄、身体状况不同，病症有别，季节有变，体质各异，所以进补必须对症。而中医认为，“一药一性，百病百方”，每种补益药品只适合一定的体质、治疗一定的病症。如果不辨气血阴阳、五脏虚实，一味滥补，就会出现不适症状。

因此，进补前，一定要到正规医疗机构辨明自身体质。

急补不如缓补服用补品一定要“适度”，如超过这个度，就可能向反方向转化。如稍有体虚，就用人参、鹿茸等大补之物，不仅大材小用，还可能适得其反。人参可大补元气，是补品中之上品，但若服用不当，或长期服用，则会出现兴奋、失眠甚至食欲不振、血压升高等症状。因此，进补一定要根据人的体质、年龄等具体情况调节用药剂量。

久病虚损及年老体弱的人，不宜急补、峻补，只能平补、缓补。尤其需要平调阴阳、流畅气血，最好先从小剂量开始，逐渐调整到最佳剂量，且宜选药性平和、补而不滞、滋而不腻的药物。

药补不如食补俗话说“药补不如食补”。脾胃虚弱的人，应用食疗先调养脾胃。最好遵循多品种、多变化、富营养、易消化的原则，饮食宜温、软，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等，新鲜蔬菜与水果适当多吃，最好采用“少食多餐”的方法，每餐只吃七八成饱。年老体弱、脾胃虚弱的人，生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气的食物最好少吃，辛辣刺激食物最好不吃。