养气可防病益寿

传统中医养生的法门特别重视养气，认为人体之气旺盛，有利于适应自然界的异常变化，如此可望达到健康长寿的目的。尤其是针对正气来说，正气充足则人的生命力就会大为增强。

传统中医认为，人体发生疾病或早衰，根本原因是人体正气虚衰。反过来说，当体内正气旺盛的时候，自然就可达到阴阳协调、气血充盈、脏腑经络正常，如此可望减少疾病发生的机会。

古籍《黄帝内经》提到相关说法，比如“正气存内，邪不可干”以及“邪之所凑，其气必虚”。意思是指，人体自身的正气可以对抗外邪、防病强身、加速人体康复，也可以理解为罹患疾病过程就是邪气压倒正气的结果。当正气不足的时候，人体各种功能就容易发生失常，自然就比较容易罹患疾病。

因此，中医所说的正气，还包括人体免疫功能、卫外功能、调节功能、各种代偿功能等。因此，只要正气充沛，即使身体受到外邪侵犯，正气也能对抗外邪，进而让人体避免生病，就算不小心生病，之后也能够较快地恢复正常。

妥善保养正气有些法门可以依循：第一，最好少言语，以便调养内气；第二，最好戒色欲，以便调养精气；第三，最好薄滋味，以便调养血气；第四，最好咽津液，以便调养脏气；第五，最好莫嗔怒，以便调养肝气；第六，最好重饮食，以便调养胃气；第七，最好少思虑，以便调养心气。

有些读者可能不太理解什么叫“薄滋味”，所谓薄滋味是指饮食清淡，也就是三餐饮食应少盐、少糖、少油腻、少辛辣，烹调方法可以用清蒸、水煮、凉拌、烧烤等。所谓重饮食，指的是做好普通饭菜，以便促进食欲、均衡营养，如此方便消化吸收。

只要人们妥善保养体内正气，人体诸气得到调养之后，自然脏腑功能就可获得协调，如此将促使人体正气旺盛，当正气旺盛之后，人的精力就得以充沛，就会健康长寿，反过来说，当正气虚弱之后，自然就精神不振、多病早衰。因此，养气实为延年益寿的根本之道。