春饮一杯茶春困赶跑啦

“春困”是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。春季万物生发，一派欣欣向荣。人体也一样，应该神清气爽，但如果人体阳气生发不足，就会出现困倦、发力、嗜睡等，发生“春困”现象。

如果不是由于心脑血管疾病、高血脂、失眠、贫血、抑郁等疾病所导致的困倦，普通的春困可通过适当休息、注意饮食、运动、起居等进行调节。对于人体阳气生发不足、气虚所致的春困，还可以选用西洋参泡饮，补气提神，抗疲劳。

中医认为，西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。现代研究表明，西洋参中所含的氨基酸类、皂甙类等成分，可以缓解疲劳，增加机体的免疫力，而且西洋参饮片具有缓解疲劳与增强人体运动耐力的作用。

可取3~5克西洋参片，沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可。

西洋参除了单味泡饮，还可以搭配枸杞、大枣、菊花、黄芪等一起冲泡代茶饮。搭配枸杞可以滋补肝肾、益精明目；搭配菊花可以平肝明目、疏散风热；搭配大枣可以补中益气、养血安神；搭配黄芪可以补气固表，增加补气生阳之效。

暖暖春日，泡杯西洋参茶，享受难得的美好时光。