天凉好个秋！血压易升高

处暑过后，昼夜温差将进一步拉大，人们的血压也悄悄在升高。郑州大学附属郑州中心医院心血管内科三病区主任张琳提醒高血压患者，应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的几率。

“天气炎热的时候，脑血管及外周血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，到了秋天天气转凉，脑血管及外周血管收缩，血压会随之升高。”张琳介绍说，秋天温度下降，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又可使心率加快，这样就会导致血压的升高。“有研究数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。这对正常人来说没有什么，但对于高血压患者来说一定要注意监测和用药。”

张琳强调，秋季是心血管疾病及脑卒中的高发季节，高血压患者更应提高警惕，应当每周至少测量两次血压。如发现异常及时就医，确定是否需要及时调高用药量，以更好地控制血压，降低心血管疾病及脑卒中的发病几率。

济源市第二人民医院主任医师张树军提醒，在秋季要做到以下三点，首先要均衡饮食，以清淡食品为主，多吃些维生素丰富的水果蔬菜，莲子、山药、银耳等都是降压效果比较好的食材，除此之外要少吃盐。

其次，运动要适量，适当的运动会对降压有很好的作用，但类似于登山这样的运动则会使血压骤升，甚至会引发脑血管疾病。

另外还要预防流鼻血，由高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，高血压病人鼻出血预示着血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。