老人常说，春分是一年中最美的时节。此时，天地被一团细雾温柔地包裹其中。

一年之计在于春。

如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。

我们应该做些什么，才能让身体这座“大厦”坚固无比呢？下面头条妞就带大家一起了解一下。

春分养生，重在一个“和”字

春分养生重在一个“和”字，要注意顺应天时，调和阴阳，保持体内平衡。

首先和饮食。

饮食有寒热温凉平五性和升降浮沉四态，春分的饮食应讲求“和”，不吃偏热或偏寒的食物，也不只吃升发或下降的食物。

比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时，加一点葱、姜等温性配料；想吃有升发之气的韭菜时，与滋阴润下的鸡蛋一起炒。

如此上下平和，升降相随，多吃时令菜（豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等），才能达到饮食上的阴阳互补。

其次是和起居

俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。

要预防这些疾病，应当调和起居，每天跟着太阳早睡早起，规律作息。

还要经常打扫房间，适当种些花，以保证居住环境的舒适卫生，维持平和的心态。

平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

来碗春分时节的阴阳调和汤

这里有一个汤方和一个茶方，学会帮你健康一春天。

车前草淮山煲猪骨

【原料】

新鲜车前草一大把（没有的可以换成新鲜荠菜、荠菜老的也能用、或去药店买干车前草15克）、淮山（鲜品一段、或干品20克）、红枣4颗、茅根（鲜品一大把，或干品15克）、姜3片、猪脊骨500克。

【做法】

① 新鲜车前草或荠菜留根洗净、如果是干品就用纱布包起来扎紧、红枣去核切开。

② 猪脊骨洗干净淖水捞出，所有材料放入汤煲中煲足1小时，即可。出锅加盐调味。

③ 如果买的车前草、荠菜比较嫩经不起久煲，可以在最后半小时放入。

车前草是清热利湿的，清肝热郁火，能明目，而且还能去脾之积湿；

感觉湿气重时可以煮一壶当茶，尤其是夏天的湿热感冒、腹痛腹泻时，一碗车前草煲猪肚就可以治好。

车前草擅长清上焦火气，有头面部上火导致的痘疮、眼睛红肿、牙疼等可以用它来清火。

这个汤里加了茅根清肺火、淮山养脾胃、并加了些红枣让它免于寒凉。

春分是小孩儿快速长身体长肉的“拔节期”。

火气大也会影响成长，小孩多汗、盗汗、睡不踏实、蹬被子、大便干结、舌红等，都是体内郁火重的表现，这个汤火气大的小孩子喝一些，也可帮助清内火。

桑叶神仙茶

这是一杯老翁喝了，也会变少年的“养颜茶”。

《本草纲目》记载：“桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童。”

如果说人参是热补，那桑叶就是清补。桑叶疏肝扶木、清肺胃、祛风明目，是最适合春天的茶饮。

此外，桑叶对治疗面部褐斑也有效验。每天取15克干桑叶，沸水冲泡作茶饮，连喝1个月为1疗程。

一般喝15天后可见色素变浅，或斑块部分消退，服用1个月后可见效果。为巩固效果，也可视情况继续服用。

桑叶茶喝起来有明显的回甘。它不含茶碱、咖啡因，胃痛、不能饮茶、爱失眠的人也能放心喝。