好容颜，怎能没有养颜食谱？

有了自信的女人，整个气质也会提升，所以说，女人们都会想要有好容颜。为了保持好容颜永驻，建议要坚持食疗，这几款靠谱的养颜食谱，各位女人们要学会做。

靠谱的养颜食谱怎么做

一、青花菜蛋汤

所需用料：100G青花菜，50G的鸽子蛋，姜片、葱花各适量。

制作方法：

1、将鸽子蛋的外壳洗干净，之后放入锅中加清水煮，等到煮熟了以后将其捞出来放在一旁放凉。等到不烫之后，将外壳剥掉，留下蛋备用。

2、在等待蛋煮熟的过程中就可以处理青花菜，将其清洗干净，之后用刀切成小朵备用。

3、洗锅放在炉火上，等锅热了就加入食用油，放入姜片爆炒，再倒入青花菜继续翻炒十几秒钟。之后加入清水同时也放入剥好的鸽子蛋，直接开大火烧开。

4、最后等食材熟了以后，加盐、淋上香油就可以出锅了，之后往上撒下葱花，看起来会更好看一些。

好处：适量食用鸽子蛋，能够增加人体皮肤对抗损伤的能力。搭配具有抗氧化功能的青花菜一起煮汤喝，养颜功效加倍。

鸡毛菜鸡蛋汤

二、猪脚玉米汤

所需用料：2根新鲜玉米，1只猪脚，1个八角，尖椒、生姜、料酒、酱油(最好选老抽)、鸡精各适量。

制作方法：

1、将新鲜玉米的外皮剥掉，抽掉玉米须，取出玉米棒洗好，再切成小段备用。

2、再将猪脚上残留的猪毛刮掉，冲洗干净后斩成小块备用。

3、之后再将生姜洗好切片，尖椒洗好切成块，全部放在一旁备用。

4、然后洗锅放于火上，放油加热，等锅热了以后倒入姜片、尖椒块、八角，还有适量的料酒翻炒。等到有香味飘出来以后，下入猪脚、酱油继续翻炒。

5、之后加入适量的开水，同时加入玉米炖煮半个至一个小时就可以加盐和鸡精调味，最后出锅食用。

好处：猪蹄富含胶原蛋白，身体补充这种物质能够让肌肤保持弹性，是日常生活中最为常见的养颜食物之一。所以说，平日里适当喝一些猪脚汤，养颜效果俱佳。

脊骨山药玉米汤