养脾胃，最好是山药

脾胃对一个人的健康是非常重要的，脾胃的健康代表着整个人的健康，那么脾胃不健康从哪能看出来呢？下面就给大家分享一下养脾胃的食物！

1、牙龈肿痛、口气臭

长时间的熬夜、总是加班工作、饮食方面不规律容易伤害到脾胃的正常运行，当脾经和胃经到了下牙龈的位置就会导致发炎，引起牙龈肿痛，另外口臭也是脾胃不健康的一种信号。

2、脸发黄、嘴唇没有血色

脸色不好是出现了脾胃湿热的症状，脾胃不好的人群总是感觉到口渴、尿少并且发黄，脾胃不好的人群嘴唇会发白、没有任何的血色、嘴唇脱皮、裂口、睡觉时流口水。

3、眼睛红肿、眼袋大是脾虚

早晨起床之后很多人眼睛总是处于肿肿的状态，眼底还有明显的眼袋，即使使用化妆品也不能得到改善，这是脾虚的表现，当脾胃不好时就会出现供血不足，从而影响到了肝脏。

4、鼻尖红、白

鼻头是脾的反射区，鼻头的两侧鼻翼是胃的反射区，如果鼻头包括鼻翼都发红的话，那么说明脾胃热证;若是鼻头呈现淡白色，并且透露着不自然的青光，偶尔会伴有腹部疼痛，这意味着脾胃虚弱导致的。鼻头最忌讳的就是出现黑灰色，说明脾胃或者是身体的某个器官出现了严重的问题，应该及时去医院做相应的检查。

5、肚子胀腹泻

一部分人群饭后会有腹胀的症状，通常会伴有没有食欲、食欲减退、打嗝等，饭后胀肚子疼并且伴有腹泻，多半是胃肠道虚弱引起的，为了缓解此症状，吃完饭之后可以按摩肚脐周围，这样能够加强胃肠的蠕动。

养脾胃可吃哪些食物

1、温脾胃吃一些花椒叶

脾胃虚寒的人群可以多吃一些花椒叶花椒，具有散寒除湿、温脾胃的功效，花椒叶可以炒菜、油炸煮汤或者凉拌。最简单的方法就是凉拌，在吃花椒叶之前要先汆一下水去味，然后再放入蒜泥、小葱、辣椒酱、酱油等搅拌均匀即可。

2、山药

山药具有健康美容的功效，最好是选择铁棍山药，炒着吃或者熬汤就可以，具有温补脾胃的功效。山药属于不燥不热的食物，能够为五脏提供大量的气血，山药可以用来治疗食欲不振、脾胃虚弱、全身无力等症状。