年关将至 四招帮你摆脱过年恐惧

导语：越是临近过年，人们的心理压力就越大，我们不能被压力压垮，因此，我们要寻求正确的解压的方式，让自己从压力中释放出来，继续完成年前的一系列需要我们完成的事情，这样才能愉快的回家过春节，来年再继续创造佳绩。(内容来源：瑞丽网)

保证充足的睡眠(图片来源：华盖)

1、保证充足的睡眠

一个人每天必须有充足的睡眠，如果睡眠不足会导致严重后果。不仅对我们的身体健康有伤害，还能造成焦虑和紧张，导致压力更大，甚至会形成恶性循环。当你感到有些烦躁不安、无所适从的时候，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，好好的睡上几个晚上，就可以缓解白天的焦虑。

不妨多认识些朋友(图片来源：华盖)

2、不妨多认识些朋友

烦恼大家都有的，特别是都市男女，一年来都埋头苦干，渐渐的自己的社交圈越来越窄，想找个人说话都不知道找谁。其实可以多上一些交友网站，比如当下最火爆的赛客虚拟家庭，上面大多是职场男女，或许你面临的也是他们正在面临的，所以彼此之间就更加有了共同话题，另外在上面还可以玩组建虚拟家庭，自由选择你想要扮演的家庭角色，男人只要买套四星级别墅，系统就会自动推荐同城的异性让彼此认识。你们可以尽情的聊天，享受着朋友，家人，情人的关系，当然如果线上彼此觉得有好感，说不定还可以发展线下恋情。

笑一笑(图片来源：华盖)

3、笑一笑

笑是最好的减压的方法，有人说压力大的时候笑不出来，那就强迫自己笑一笑吧，当各方面的压力让我们情绪低落时，如果想迅速调整下心态，就爽快的笑几声吧。不用太在意别人怎样看你，笑过之后的释放才是最重要的，相关研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以，如果自己笑不出来，不妨从网络上或者微信上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

简化大脑(图片来源：华盖)

4、简化大脑

有道是物质简化=心理简化。其实这是一种非常简单的方法，就是通过动手整理自己的工作环境，如果工作的地点混乱不堪，人就很难放松心情，而且使工作显得更加凌乱繁琐。所以动手花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。干净整洁的空间会让我们的思维更加的敏捷，减少一些不必要的焦虑。