化解老人“心病” 提高睡眠质量 市社会心理学会到社区开展关爱心理健康活动

信阳日报全媒体记者 李 倩

拥有良好的睡眠，才能有健康的生活。老年人因为各种原因，总是睡眠质量不佳。为帮助辖区老年人拥有健康舒适的睡眠质量，3月21日上午，浉河区五星街道幸运社区联合市社会心理学会组织开展“谁偷走了我的睡眠”关爱心理健康活动。

活动中，老人们在轻松的背景音乐下述说睡眠问题、身心困扰及对拥有良好睡眠的期盼。市社会心理学会史训英老师带领大家以“腹式呼吸”进行了放松训练和“穴位助眠”的学习。

随后，史训英就睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等作了详细讲解，重点讲述了每个年龄阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。同时，还通过互动游戏的方式介绍了摆脱失眠的小技巧，并对大家提出的问题给予详细解答。

“我睡眠一直不好，这次心理健康活动让我学到了不少有用的知识，相信会对我改善睡眠质量有很大的帮助。”社区居民张文秀老人高兴地告诉记者。

幸运社区党支部书记陆香告诉记者，今后社区将继续针对老年人及其家属等开展心理辅导讲座、义诊等活动，帮助老年人提高心理健康水平，使他们身心愉悦地安享晚年，实现老有所悟、老有所乐、老有所学、老有所为。