天气转凉市民锻炼忙 医生:秋季晨练时间不宜过早

信阳新闻网10月18日讯(记者 王 洋)寒露已过，气温也在不断降低，相较于夏天炎热、冬天寒冷，这样的天气对喜欢锻炼的人来说无疑是舒爽的。近日，公园里、浉河边、广场上又多了不少晨练的身影。对此，医生也提醒，秋季是心脑血管病的高发时期，市民运动一定要适量，注意保暖，晨练时间不宜过早。

昨日早上6时许，记者在平桥区世纪广场看到，不少市民在广场上锻炼身体，打太极拳、跳操、舞剑……活动形式丰富多彩。“我几乎每天早晨都五六点起床来这里锻炼，坚持有五六年了。”65岁的余大爷告诉记者，现在秋高气爽正是锻炼的好时候，身边不少夏季中断晨练的“老伙计”现在也“重出江湖”了。

随后，记者沿滨河北岸一路看到，这里锻炼的市民也很多，虽然天气凉爽，但有的市民直接赤胳膊赤腿上阵跑步、舒展筋骨，跟路上包裹得厚厚的行人相比，真是勇气十足。“这天儿锻炼最好了，夏天稍微一动浑身是汗，现在运动完了浑身都是暖和舒坦的。”正在和老伴儿散步的王大爷说。

采访中，多数人都表示，秋季早上比较凉爽，相比夏季晨练要舒服许多。不过入秋后，早晚气温明显低了不少，市民秋季晨练应注意什么呢?人民路张李湾社区卫生服务站的杜医生告诉记者，秋季锻炼不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，还能增强抵抗力，但秋季是心脑血管疾病的高发期，一些老年人贪图过早时间的晨练，很可能刚走出家门，就出现对室外气温不能适应的情况，从而引发病症。

杜医生建议，市民晨练不宜剧烈活动，在运动种类上最好选择较为轻松的锻炼方式，运动时间不要过长，并且要注意保暖。另外，在出门锻炼前，一定要吃早饭，不仅能给身体带来能量，同时能防止因头晕目眩而发生意外。