当心“秋燥症”赖上你

信阳新闻网9月23日讯(见习记者 郭晓雨)连日来，天气晴朗干燥，不少人感到不适，甚至生病入院。昨日，记者在市中心医院了解到，近期患感冒、咳嗽、流鼻血、便秘、皮肤干裂的患者剧增。医生提醒，这些都是秋燥引起的。当前，市民应该注意防范“秋燥症”。

市中心医院中医科主任王伟表示，秋燥的主要症状有，面色憔悴、头发枯焦、指甲脆裂、口唇燥裂、舌上无津、目涩鼻干、大便秘结、小便短少等。另外，燥易伤肺，会出现干咳少痰，或痰黏难咯，或喘息胸痛等。

医生建议，秋季在饮食上多吃甘润的食物，如百合、银耳、山药、秋梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。

另外，秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜，例如：石榴、葡萄、橘子、柚子、梨等，多吃有益。

养成良好的作息习惯，对于秋季养生来说也是至关重要的。晨起可在空气新鲜和避风的地方做一些较平和的运动，如打太极拳、练太极剑、做保健操等，喜爱跑步的也要像初春一样减少活动量，游泳也应适当减少。不能使身体有大汗，而加重身体的干燥。秋季，天气干燥，人体容易上火，中医认为，如果秋天肺内气血运行受干扰，就容易引发“悲秋”的情绪。此时，可多按位于虎口的“合谷穴”，帮助肺脏排毒。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观了。