昼夜温差加大 注意保暖防凉

信阳新闻网8月10日讯(首席记者 韩 蕾)“今天的天不错，凉快，看来夏天要走喽!”周日，凉爽的微风和阵阵细雨，让市民大呼过瘾。街上的人也渐渐多了起来，逛街的、出门游玩的……市民纷纷走出家门，享受这难得的清凉。

不过，这种清凉只延续到周一。过了周一，“烧烤模式”将继续开启，夏天又回来了。根据气象部门的预报，本周内我市将有4场雨，除去周一是中雨外，其余几场都为小雨。虽然本周雨水比较多，但是也不耽误气温上升，最高气温依然在30℃以上，最低气温都在22℃左右徘徊。

具体天气预报如下：8月10日(星期一)，中雨转阵雨，27℃～22℃;8月11日(星期二)阴转晴，30℃～22℃;8月12日(星期三)，晴，30℃～22℃;8月13日(星期四)，晴，30℃～24℃;8月14日(星期五)，晴转小雨，33℃～23℃;8月15日(星期六)，小雨，32℃～23℃;8月16日(星期天)，多云转雨，34℃～24℃。

上周六是二十四节气之一的立秋，虽然立秋过后暑热未尽，但夜晚会比较凉，昼夜温差也会加大，往往是白天酷热，夜间凉爽。从天气预报来看，本周内最大的昼夜温差则在10℃，其他的都在5℃~8℃。所以，在做好防暑降温的同时，也不要过分贪凉，晚上睡觉时要注意保暖防凉。

同时，经过夏季高温的炙烤，人体能量消耗较大，机体免疫力往往下降，现又值季节交替之时，老人、小孩儿及体弱者对气候变化的适应能力不足而更易生病。而立秋过后早晚气温相对凉爽，正是进行体育锻炼的好时候，适宜开展各种运动锻炼，如跑步、打球、游泳、做操、武术、跳舞等能强健体魄，增强机体抗病能力。但要注意的是，此时运动强度不宜过大，不然出汗太多，会增加机体耗伤。