汗水跟着高温飞 当心身体和情绪“中暑”

信阳新闻网7月31日讯(首席记者 韩 蕾) 从本周一开始，太阳就没有“消停”，不到晚上绝不“休息”，市民也都快被太阳晒蔫了。一连持续了5天的高温，好不容易到周末了，但天气依旧晴朗，汗水仍会止不住地流淌。

根据气象部门的预报，周末气温居高不下，最高温度都在35℃左右，最低气温也都在26℃左右，而且最让人无奈的是，日照依然很“充足”。具体预报如下：8月1日(星期六)，多云，36℃～27℃;8月2日(星期天)，晴，35℃～26℃。

得知周末酷暑难当，不少市民都调侃，只想安静地坐在屋里吹空调，杜绝一切室外活动。当然，室外活动也是可以进行的，但是要避开中午高温时段，最好等太阳将要落山时，暑气不是很重的时候再进行户外活动。同时，户外活动时也要注意防暑，最好随身携带一些清凉解暑的药物。

炎炎夏日，在防暑防晒的同时，不少市民也发现，让人“上火”的除了温度，还有脾气。有些市民会莫名其妙地发火，或者与人争执，这时候就需要给脾气“降降暑”了。因为在高温天气里，除了身体会中暑外，人的情绪也会中暑。

研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，这时人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这种情况就是“情绪中暑”，又叫夏季情感障碍综合征。

“情绪中暑”主要靠自我调节。除了保证充足的睡眠之外，还要注意饮食调理，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用些姜、葱、蒜等食物。俗话说“心静自然凉”，这对于防治情绪中暑也很有效。