冬来天气冷 室内健身热

信阳日报报晓风客户端记者 马依钒

随着寒冬来临，昼短夜长，小区、广场和公园里的室外健身器材透着丝丝凉意，若无晴天暖阳，少有人光临。与此同时，不少健身爱好者移步室内健身场所，一些健身房、瑜伽馆备受青睐。

昨日傍晚，记者走进东方红大道一家健身房，迎面而来的便是火热的运动场景。跑步区、器械区人头攒动，健身操和动感单车房内音乐劲爆，人气鼎沸，运动热浪不断袭来，不禁让人忘却冬季的寒冷。

市民乔瑞雪是个十足的健身迷，她不仅是健身操的忠实粉丝，也会跑跑步、跳跳舞、做做仰卧起坐等运动，可谓“十八般武艺”样样精通。她告诉记者，自己原本是通过户外山地车和跑步健身的，由于天气太冷风太大，身体就有点受不住，因此就到离家不远的健身房办了张卡，满足自己的运动爱好。

“每天上班久坐，浑身不舒服，天冷不运动，特别容易长胖，所以我每天下班后都到瑜伽馆，跟着教练做些舒缓的瑜伽动作，既锻炼了身体，又放松了心情，还在运动中结识了好多新朋友，一举多得。”同样爱运动的市民胡晓婷则报了个瑜伽班，和朋友约着一起通过瑜伽健身。

“随着生活水平的提高，市民越来越重视对自身健康的投资。天气寒冷，也让不少健身爱好者从室外转战室内，每逢冬季，便是室内健身场所的经营旺季。”健身教练王辉向记者介绍，市民选择室内健身，尤其是器械训练时,一定要热身15分钟-20分钟，以免造成关节扭伤和肌肉拉伤。此外，室内锻炼通风也很重要，若多人在一起锻炼，应间隔20分钟开窗通风一次，以保持室内空气清新。