周三迎“大雪” 防寒防“上火”

信阳日报报晓风客户端记者 王 娟

“小雪封山，大雪封河。”12月7日，我们将迎来农历二十四节气中的“大雪”。此节气内，气温走低，天气更冷。根据市气象台预报，本周我市天气以晴天多云为主，但降温明显，最低气温跌破零摄氏度。市民在注意防寒保暖的同时，也要注意防“上火”。

本周具体天气预报如下：4日(星期一)，多云，2℃～10℃;5日(星期二)，多云到晴天，0℃～9℃;6日(星期三)，晴天间多云，0℃～12℃;7日(星期四)，晴天到多云，3℃～12℃ ;8日(星期五)，晴天间多云，1℃～9℃;9日(星期六)，晴天间多云，-1℃～11℃ ;10日(星期日)，多云，1℃～9℃。

从天气预报中可以看出，本周，我市早晚的最低温度在0℃左右，最高温度在10℃左右，温差基本上维持在10℃左右。所以，别看本周我市没雨也没雪，阳光还不错，但仍旧逃脱不了“冷”。小伙伴们在饮食起居方面，需注意防寒保暖，尤其是脚部的保暖，当心“寒从脚下起”。

“大雪”是冬季的第三个节气，每年公历12月7日或8日，太阳运行到黄经255度时，即为“大雪”。古籍《月令七十二候集解》中说：“大者盛也，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

进入“大雪”节气后，冷空气活跃，冬天也变得更加寒冷，气温更低，白昼也更短，人的身体也变得更加脆弱，更需要特别的滋养和护理。特别是耳朵、鼻子、后背、腰部、脚等脆弱部位，一定要做好保暖工作。

值此时节，对于畏寒怕冷的人，要多穿衣服加强保暖，适当多吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳类、海蜇等，有助于提高御寒能力。患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖。

专家提醒，外面寒冷，屋内燥热，公众既要防寒，也要防“上火”。为防“上火”，提醒大家，可多吃些清火降气的食品，少食辛辣刺激性食物、减少熬夜，戒烟少酒、多喝水，尤其是梨水和萝卜水。