秋季感冒，吃药膳更好

秋季常感冒该怎么治疗

1、多喝粥

感冒以后人的精神往往不佳，甚至会萎靡不振，如果不及时调理的话，反而会加重病情。这个时候建议多喝粥，味道清淡，而且易消化，吃了以后能够为人体补充体力，增强精神，而且喝热热的粥，也能暖身驱寒，对于缓解感冒症状有一定的益处。

推荐一款缓解感冒的粥：准备好各半碗的扁豆和苡米，先将扁豆的端部及边缘的丝择掉，这样吃起来的时候，比较嫩。之后将扁豆洗好，再和苡米一同放入砂锅里面加水煮熟煮烂，最后粥成了加入食盐调味就可以了。由于扁豆和苡米都有强健脾胃的效果，而且还能去湿气，因此，利用它们煮粥，能够促进肠胃吸收营养，同时还能加强体力，对抗感冒病毒。

2、喝热茶

在秋季的时候感冒了，建议采用补益肺气、疏风散寒的方法治疗，对此建议多喝热茶：

A、准备好20G的黄芪，10G的茶叶，将黄芪洗净了以后，和茶叶一起放入茶杯中，加入开水加盖闷泡十几分钟既可。

B、准备好30G的太子参(最好选用已经切成片的)，4片的生姜片，之后将两种材料放入茶杯里面，冲入开水并且盖上茶杯泡上十几分钟就可以了。

这两款茶饮，既能够帮助你补气养肺，同时又能疏风散寒，还能祛邪，对于患有感冒的人来说，适当饮用有助缓解。

3、多喝汤

在天冷的时候多喝汤水，能够迅速让身体暖起来，同时还能补充营养。其中，下面将介绍一款适用于风寒感冒的汤水，帮助大家赶走感冒：

准备好1个大地瓜，将其表面的泥土清洗干净，洗好了以后将皮削掉，之后再切成小方块备用。再准备好1块生姜，刮皮以后再切成薄片备用。之后将它们全部放入锅中，再加入6碗的清水炖煮，等到汤水煮开了以后，倒入红糖继续煮，煮化了以后要就可以起锅食用了。

建议患风寒感冒的人，在早饭和晚饭吃完以后，喝上一杯。因为这款汤粥含有祛寒的生姜，吃了帮助暖身祛寒，改善感冒问题。

日常改善感冒的小诀窍

1、补充维生素C

平日里要适当吃一些橙子、柚子、奇异果等水果，因为它们富含维生素C，这种营养素补充一些，对于缓解感冒有症状有很不错的效果。

2、多喝热水

很多人之所以感冒，那是因为着凉受了风寒。为了避免这样的情况，建议要多喝热水。因为喝热水能够快速让身体温暖起来，同时帮助身体驱除寒气。

3、睡足觉

如果感冒了以后，不好好休息，反而去做繁重的工作，没日没夜地加班工作的话，只会让病情加重。因为此时身体虚弱，不休息的话，只会让身体变得更加疲劳，致使身体对抗病毒的能力进一步下降，最终导致感冒问题加重。所以说，当你患上感冒以后，要睡足觉。要上班的话，不妨向上级请个假，这样子就能够在家安稳地睡个觉了。