气虚亏损，喝汤来补救

在日常生活中，有许多食物是可以帮助补气补血的，大多数食材都是有相应的治疗功效的。想要补气补血，可以常吃写红色的食物，如红枣、红豆、红糖等，也可以泡枸杞茶、玫瑰花茶补气养颜，有条件的话，则可以给自己煲一些补血滋阴的汤药。

一、莲藕黑豆炖鲶鱼

这道药汤的主要功效是补血益阳，滋阴润燥。材料中的莲藕有清热凉血、健脾开胃的功效，黑豆可以补肾，鲶鱼有补中益阳的功效。

所需材料：莲藕、黑豆、鲶鱼、沙参、猪脊骨、姜片

制作步骤：

1.莲藕洗净，刮去表皮，切成块状备用；

2.鲶鱼处理干净后，用油锅煎成微黄的状态；

3.猪脊骨洗净后，用刀或者其他工具敲裂；

4.沙参、姜片洗净；

5.将所有材料一起放入锅中，加入适量清水，一起炖汤，大火烧开改小火慢炖，大约两个小时后即可食用。

二、紫河车炖牛肚

这道汤品的主要功效是益气补血，同时还有平喘止咳的作用。

所需材料：紫河车、牛肚、党参、王不留行、通草、姜蒜

制作步骤：

1.将所有材料清洗干净，牛肚用开水焯过之后捞起切块；

2.将各类药材用药材包装好备用；

3.用油锅将葱蒜炒香后放入炖盅中，将其他材料也一起放进去，加水和米酒及适量胡椒粉一起隔水炖3个小时左右即可。

红枣百合银耳汤