春天吃韭菜增加食欲 烹饪应急火快炒

  春天是吃韭菜的季节，在这个季节里吃韭菜可以帮助我们增加食欲。人们往往认为韭菜只有壮阳的作用，其实不仅如此，韭菜还会有其他的作用和好处。在这里，就要为大家介绍一下韭菜的好处都是什么吧。

春天吃韭菜都有哪些好处

  增进食欲。韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

  降压、降血脂。韭菜所含的挥发油及含硫化合物， 具有促进食欲、杀菌消炎、降血脂及扩张血脉的作用，对高血压、冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效。

  散瘀活血。韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

  抗菌杀菌。韭菜茎叶内含芳樟醇、甙类、苦味素及硫化物，这些化合物对一些霉菌具有杀伤作用。韭菜提取液对大毛霉菌、柑橘青霉菌、立枯丝核菌和胶胞炭疽菌有较强的抑制作用。

  润肠通便。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

  美容养颜。韭菜中的含硫化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。

  益肝健胃。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

  预防龋齿。由于韭菜含膳食纤维较多，较耐咀嚼，进食时可锻炼咀嚼肌，可有效预防龋齿的产生。

  护肤明目。韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的概率。

  与此同时，在烹饪韭菜时应该注意的是什么呢？

烹饪韭菜的小窍门

  韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。

  韭菜所含的硫化物能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是非常营养的吃法。但硫化物遇热易挥发，因此烹调韭菜时最好急火快炒起锅。

  隔夜的熟韭菜不宜再吃。

  以上这些韭菜的好处，你知道多少呢？