口臭原因是什么？吃这些食物能缓解

  如果有口臭的现象，这对我们日常的社交会有很大的影响。究竟是为什么会口臭呢？很多原因都会容易引起口臭，所以不能一概而论。今天，想要为大家介绍的就是口臭吃些什么食物最好，快来一起看看吧。

口臭的原因是什么

  肠胃功能紊乱，消化不良。肠胃功能紊乱，消化不良是口臭的主要原因。我们正常的消化过程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉，接着，通过咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化。然后，食物进入我们的小肠，而小肠是主要的吸收和消化场所。最后食物到大肠，在吸收废物中的水分后，就通过肛门排出体外。如果以上的任何一个环节出现问题，都会造成消化不良，进而产生口气。在胃中的食物反流也会造成口气。

  不良生活习惯。很多爱吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易发生口臭，还有一些嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人发生口臭比例是明显增多的。

  患有龋齿、蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病。饭后的食物残渣容易附着在牙齿表面和牙缝中间，尤其是肉食性食物。由于在口腔有适宜温度，经过发酸、腐败、变质后，会滋生细菌，最后就会形成口气，甚至患牙科疾病。

  嗜甜熬夜口臭。专家指出，白领经常熬夜，长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题，长期可引发牙周病。

  不良的饮食习惯。经常吃洋葱、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物，会刺激肠道粘膜，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪过多的食物也会造成口臭，尤其是晚餐吃得过多的人，会增加胃的负担，还会造成能量过剩，最后堆积在体内，早晨起来会有口气。

  胃热口臭。这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除。

  接下来，就来了解了解口臭吃些什么会有好转吧。

口臭吃什么能缓解

  茶叶。性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。

  含大量维生素C的食物。浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

  山楂。山楂性酸，味微甘平，具有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

  金橘。性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效。

  酸奶。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

  柠檬。柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。

  以上缓解口臭的食物要根据实际情况来选择。