香蕉营养丰富，但不是所有人都适宜，尤其要注意这几点！

香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，还有一定的减肥功效。此外，香蕉还能够帮助治疗和预防高血压、提高免疫力、预防便秘，并有一定的抗癌功效。但并不是所有的食物都能和香蕉香蕉搭配，也并不是所有人都适合吃香蕉的。如果香蕉吃的不正确，与不该吃的食物同吃就容易产生副作用，甚至会引起中毒。

这八种食物不是香蕉的“好搭档”

◆酸奶。

香蕉富含有机酸，如果与酸奶一起吃，有机酸会与蛋白质结合，影响酸奶的吸收。另外，一些脾胃虚寒的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

哈密瓜。

◆哈密瓜是凉性水果，而香蕉也是寒性水果，所以脾胃虚寒的朋友最好不要同时食用这两种水果，否则可能会加重症状。除此之外，这两种水果含糖量都很高，因此高血糖的朋友最好也不要同时食用这两种水果。

哈密瓜与香蕉同食还会导致肾衰与关节病人病症的加重。所以喜欢做水果沙拉的朋友要注意了，为了家人和自己的健康，最好不要将这两种水果一起放进盘中。

土豆。

◆土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。这两样食物一起食用，会导致皮肤长斑。

芋头。

◆芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

虽然芋头和香蕉本身的营养价值都很高，但是同时食用会引起腹胀。香蕉有滑肠的作用，而芋头含膳食纤维高，易引起气胀，因此肠胃功能不好的人是不宜把这两种食物放在一起吃的。

西瓜。

◆通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，否则容易引起腹泻。

红薯。

◆红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。但是，红薯和香蕉同时食用后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵，甚至会引起慢性中毒。

牛肉。

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牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。但是，吃了任何肉类都不要马上吃水果,水果中的草酸遇到胃中食物所含有的钙、蛋白质等会形成诸如草酸钙类的人体难以消化的物质,容易造成拉肚子，而香蕉和牛肉一起吃会导致心绞痛。

阿司匹林

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阿司匹林是一种常见的药物，最早用于解热镇痛，现多用于预防血栓等疾病。阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。

以下人群不宜食用香蕉

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香蕉性寒，体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

空腹不宜食用香蕉

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香蕉可以促进胃肠道蠕动，空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，这时香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

关节炎患和糖尿病患者

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香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

肾炎患者

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肾炎患者也不宜食用香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

健康小提示：

☆香蕉皮变黑其实是香蕉炭疽病的表现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味最好。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。