晚9点前吃晚餐可降低患乳癌和前列腺癌风险

据英国《每日邮报》 7月18日报道，近日，一项针对4000多人的研究表明，晚上9点前吃晚餐可以将患乳腺癌和前列腺癌的风险减少五分之一。

专家认为，深夜进食会导致体内炎症，并改变血糖水平，两者都与癌症有关。从进化的角度来说，人类在光线充足的时候吃东西，在黑暗中睡觉之前消化食物。但在现代生活中，工作时间晚，通勤时间长，意味着许多人养成了晚吃的习惯。

巴塞罗纳全球健康研究所研究人员发现，与晚上10点后相比，晚上9点前进食，男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的风险平均降低了18%。与进食后的睡眠时间相比，从晚餐到就寝之间间隔2个多小时，这两种癌症的发病率平均降低了20%。

专家们认为，改变其他日常生活模式，比如吃饭时间，也会破坏人体的自然功能。西班牙研究人员向1800多名前列腺和乳腺疾病患者以及2000多名健康的人询问了他们的饮食时间和睡眠习惯。

结果显示，与晚上10点后相比，晚上9点前进食的人患前列腺癌的可能性低25 %，患乳腺癌的可能性低15 %。睡前至少2个小时进食患前列腺癌的可能性低26%，患乳腺癌的可能性低16%。