吃完才知"你瘦了"有多动听

世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”，这句话挺伤人的，虽说人肥没有罪，但是肥胖带来的副作用太多了，你可能会说都是美食惹的祸，但是美食也没罪呀，罪在你管不住自已的嘴，哈哈哈......减肥是一个世界性的永久话题，国人的传统说法却是食得是福，但是毫无节制的大吃大喝，一不小心，身型很容易变成相扑选手的款式，嗯,害怕了吗？去脂，犹其是节后，任务好艰巨呀，什么黄瓜鸡蛋法、过午不食法、苹果法、红糖酸奶法...很多,但减归减，最重要是减得健康，那么就来点既能饱肚子，对身体有益，却又不长肉的餐单吧。

蒜茸粉丝蒸秋葵

用炮制海鲜的方法吃秋葵，就是采用蒜茸蒸海鲜的方法，如鱼，虾、蟹等，意想不到呀，惹味，鲜香、脆滑，这是个不错的做法！另外，秋葵还有好多其他的吃法，象凉拌、炒呀等 的都行。

 

材料：秋葵 、粉丝、 蒜茸、 朝天椒

调 味：盐、 鸡、粉 糖、 色拉油

做法：

1备材料，秋葵对半切开，粉丝泡至湿软，蒜茸、辣椒碎与调味料混合好

2 取一碟子，放好粉丝

3 把秋葵切口朝上放在粉丝上

4 把蒜茸辣椒油料涂抹在秋葵切口上

5 沸水入锅，中火，加蒸5分钟

6 关火取出即可食用

 

醉香菇的做法

 

有机亚麻籽油富含α-亚麻酸，“以油洗油”——帮助人体代谢多余油脂和毒素，温和调节血糖血脂血压笔等等优点；香菇能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长，所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。这个醉香菇爽口弹牙，拌了有机亚麻籽油增色又提鲜，多吃都不会胖，还大有益处，好吃。。。。。。”

 

鲜虫草炒菜花

 

 

“鲜虫草炒菜花虽然全是素菜，做法简单，但所含的营养却不容忽视，配上香酥松子，好吃！”

 

鸡蛋黄瓜沙拉

 

黄瓜好处多：抗肿瘤 ，抗衰老，防酒精中毒，降血糖 减肥强体...鸡蛋耐饿，增加蛋白质，不至发晕..... 这是一个减肥馋单！

 

酸奶杂果沙拉

 

减肥食谱怎可以少了沙拉这一道，懒点的人可以用酸奶拌水果，快捷简便，易上手，外面卖的凝固型酸奶带甜味，可中和过酸或味淡的水果，非常好吃开胃。

 

红糖酸奶

 

听说酸奶红糖减肥法是网上流传的一种减肥方法，有没有效果我不知道，但我知道很好吃！

 

BMI指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 
超重 ： 体重指数 = 25 - 30 
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 
中度肥胖 ： 体重指数 > 35 
重度肥胖 ： 体重指数 > 40