盘点吃核桃好处，不只是健脑益智

吃核桃有哪些好处

第一，预防便秘

核桃当中含有非常丰富的油脂，因此对于我们人体来说有润肠的作用。如果你感觉到自己的大便非常的干，可以多吃一些核桃。同时在日常生活中，如果你出现了便秘的情况，可以多吃一些核桃来缓解便秘的情况。

第二，消炎杀菌

核桃本来就有杀菌的作用，而核桃仁当中所含有丰富的油脂可以帮助我们起到养护皮肤的效果。

第三，健脑益智

在核桃当中含有丰富的微量元素锌和锰，这是我们脑垂体发育最重要的成分。因为核桃当做所含有的油脂是大脑基本物质的需要，所以经常吃核桃的话可以给我们的大脑补充更多的营养，让我们的大脑能够更加健康而且更加聪明。很多正在发育期间的青少年们也可以多吃一些核桃。