宫寒怎么办？常做这事可缓解！

一、宫寒怎么办

1、早上一杯姜糖水

得了宫寒对女性的身体影响是非常大的，一旦出现了宫寒。我们可以选择喝一杯姜糖水来缓解症状，主要是因为姜糖水到了我们的身体之后，不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕的功效，我们可以通过姜糖水来美容养颜，缓解手脚冰。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。

2、保暖子宫

保暖子宫对我们的身体来说是非常重要的，保暖是预防宫寒的重要措施，特别是对于腹部的保暖。在月经期间我们应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有我们不能一直在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。我们也应该要注意头、胸腹、脚的保暖。

3、要运动

出现宫寒的朋友在平时可以适当的运动，运动对我们的身体来说是非常重要的，它能够帮助我们适当的增强抵抗力，这样就可以帮助我们提高新陈代谢。所以在平时我们可以适当的散步、体操，或者跳广场舞，都可以预防宫寒。

4、睡前泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

二、暖宫喝什么汤

1、红枣桂圆汤

用适量的红枣和桂圆煮水，可以放点红糖，可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋，最后加些红糖，加大暖宫效果。

作用：补气补血暖宫，令肌肤红润有光泽。

2、红豆大枣汤

干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。红豆用水浸泡一个晚上，再和大枣，桂圆一起煮汤，上火煮沸，再用文火煲60分钟。

作用：健脾和胃，益气补血，可改善气血不足，贫血萎黄，宫寒痛经等。

3、羊肝菠菜汤

羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。羊肝洗净，切片，煮熟后捣碎，再放菠菜，再打入鸡蛋，煮熟调味。

作用：补肝明目、补血养血，可改善缺铁性贫血，宫寒，气血不足等。

4、枸杞猪肝汤

猪肝100-200克，枸杞子30克，姜片适量。猪肝、生姜分别用清水洗干净，猪肝切片，生姜去皮切片，生姜和枸杞先煮沸，再下猪肝，猪肝熟透，加盐调味。

作用：铁质丰富，补血效果很好，可改善贫血，营养不良等等。