红枣吃法不同，营养效果也不同

用红枣煮粥

在煮粥的时候放些红枣下去，是可以起到安神助眠的作用的，尤其是对于女性朋友们来说，如果你们有出现心神不宁，发燥不安的时候，那么可以适当的在粥里面加一些红枣，百合以及莲子，这样效果会比较好！

红枣泡水喝

红枣泡水喝的话，对养肝排毒是很有帮助的哦！所以如果你们肝功能比较差的话，那么可以每天喝些红枣水，这样是可以达到保肝排毒的目的的。

温馨提示：红枣如果整颗放下去的话，泡水喝的效果会比较好，小编建议你们可以将红枣掰开泡，或者是煎煮的方式。

红枣蒸熟吃

将红枣蒸熟后直接吃，这样可以有效预防哮喘。这一吃法很适合在容易出现过敏性哮喘的季节。

红枣泡酒

泡酒的时候加一些红枣，对于保持我们人体血管畅通是有一定效果的。不仅如此，红枣泡酒的话，还能使得红枣里面的有机物更容易溶出，将红枣的功效发挥的更好。

红枣泡茶喝

用红枣来泡茶也是一个很不错的吃法哦！红枣泡茶可以有效的健脾养胃，同时对于增强抵抗力也是很有帮助的！

做法：将红枣放入锅里翻炒，炒黑之后用于泡茶即可，当然如果觉的仅仅只有红枣比较单一的话，你们可以搭配桂圆，枸杞什么的。

吃红枣禁忌人群

吃红枣的好处多多了，但是红枣虽好，并不是说什么人都能吃的哦！尤其是下面几类人群，吃红枣不仅没有好处，反而对于自身健康来说是会有影响的哦！

1，糖尿病患者

2，痰湿偏盛者

3，爱上火

4，刚刚感冒的人

5，贫血的人，虽然说红枣补充，但是贫血的人最首先应该补的是铁哦！