还在为孩子的午餐便当发愁？不如教他们一起制作！

开学季将至，许多家长要开始为孩子准备午餐便当。在花心思更新菜谱的同时，不妨让孩子也参与到制作的过程中，体验其中乐趣。为此，《赫芬顿邮报》加拿大魁北克版网站提出了以下几点建议，助你和孩子共同度过寓教于乐的美好时光。

循序渐进

对于孩子我们需要循循善诱，可以从让他们参与食材选择开始着手，因为孩子们对于自己选择的东西会更具包容性。然后，让他们在准备过程中也出一份力。比如，切胡萝卜时让孩子在一旁洗生菜或阅读感兴趣的食谱。这是一个循序渐进的过程，分配给孩子的活可以从最简单的开始，并逐渐增加任务量。

把握时机

让孩子参与做饭的时机很重要，尽量不要让他们觉得突兀。家长们需要做一些铺垫，引导孩子自然而然地参与，比如从让他们辨别不同颜色的辣椒开始。

知识教育

让孩子参与制作午餐便当的同时，也可以让他们对均衡饮食有所了解，给他们讲解各种食物的不同成分和作用。还可以为孩子们解释为什么要吃新鲜食物，并培养他们节约粮食的好习惯。

减轻压力

新学期意味着新老师、新同学和新的课程表，这难免会让孩子感到陌生和慌乱。而他们喜爱并且参与准备的食物则会增加他们的安全感。这有助于减轻孩子们刚开学时的压力。