健康一招灵 | 冬天减肥难？是你还没试过这几招！

一到冬天，体重就噌噌噌地往上涨？想减肥又觉得很难？其实不是难，是你太懒！冬天习惯性的好吃懒动，给大家带来了一种“冬天减肥难”的错觉，其实冬天新陈代谢比较快，是减肥的好时机。今天就教你几招不一样的减肥小技巧！

【大腿胖：敲胆经】

大腿胖的人，外侧胆经常常不通，敲打几拳，准保你酸爽得想哭！

痛则不通，胆经不通，这里必然会堆积很多的肉，一捏还会有疙瘩。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。

其次，敲打胆经，激发胆汁的分泌，而胆汁是溶解脂肪的最强汁。很多人的头油，面部油腻，肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激胆经，激发足够的胆汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下来。

■动作详解

在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从胯骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从胯骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲两大腿各50次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。

避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲，免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。特别是冬至之后，一阳生，这个方法很适合。

【肚子大：抓带脉+暖肚子】

即使你四肢很苗条纤细，也会有游泳圈的困扰，这通常是带脉不通导致的。带脉和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间，是奇经八脉之一，还是人体唯一横向的经脉。起“总束诸脉，固摄下元”的作用。

带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围、肚脐上下、两腰，就会涌出很多肉肉来。 

肉肉怎么来，就让它们怎么回去！把带脉疏通，让带脉的气血运行畅通，这些肉肉也会无影踪！ 

■动作详解

每天抓侧腹部200下，让堵塞的带脉恢复通畅。 

那么简单的减肥小技巧你学会了吗？不要再为自己的懒惰找借口啦！