长按两穴治落枕

落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一，由于夜间睡姿不良或枕头不合适，造成颈部一侧肌肉过度紧张，颈椎小关节错位，使伤处肌肉筋膜强硬不和，气血运行不畅，而引起局部疼痛不适，动作受限。此外，某些颈部外伤或素有颈肩部疾患，稍感风寒或睡姿不良，局部气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致落枕，甚至可反复落枕。

给大家推荐两个治落枕的穴位，出现不舒服的时候可以自己长按治疗。

外劳宫穴：又叫落枕穴，在手背第2、第3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。用拇指或食指指腹揉动按压100次，可以起到通经活络、祛风止痛的功效。按揉后再活动颈部2分钟~3分钟，会获得加倍效果。

手三里穴：位于前臂背面桡侧，在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。按揉时以局部有酸胀感为宜，同时配合颈部向患侧旋转活动，每次维持10秒左右，颈椎活动度慢慢就会改善。