春节“四大件”中医帮参谋

春节马上到来，忙碌了一整年，人们想趁春节假期放松一下。然而，放松过后却总有不少人身体不舒服。今天就从“衣、食、住、行”四个方面，以中医的角度，谈一谈新春日常。

衣

与往年相比，今年冬季气候略显温暖而干燥。又因空调、暖气等取暖设施的缘故，室内外温差较大。此时尤其需要注意穿衣问题。

首先，屋内暖气、空调的温度不宜过高，否则温差过大，人体不易适应，很多受凉感冒甚至心脑血管问题会因此而发生。体质较弱的人，从温暖的室内环境走向室外时，有短暂的适应过程较好。另外，中医有“寒从足下生”的说法，所谓“脚暖腿暖全身暖”，足部保暖对健康非常重要。

食

“民以食为天”，春节更是明显，年前准备“足鸡豚”，就是为了“丰年留客”，但春节的大吃大喝，往往会影响脾胃的运化，因此，需要注意以下几点：

忌大鱼大肉春节运动少、睡得晚，带来的结果往往是“每逢佳节胖三斤”。建议进食适可而止。另外，感冒、发烧、咳嗽等外感病患者，尤其需要注意，《黄帝内经》中说，“热病少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也”，吃肉类易致疾病复发，吃得过多则易导致缠绵难愈。

酒需有度过年少不了喝酒，酒可助兴，且能通络活血，但饮酒过量，害人害己。特别提醒：喝酒不开车，开车不喝酒。这不仅仅关乎健康，更关乎生命。

饺子多煮会儿饺子是北方春节必不可少的美食，但“物无美恶，过则为灾”。特别是肉馅的饺子，最好多煮一会儿，有助于饺子熟透。

住

春节假期一到，大部分人因不用上班、上学便开启了“放纵”模式。通宵看剧、打牌聊天、熬夜守岁、通宵欢庆，“乐不思床”。这样反复熬夜，昼夜颠倒，对于健康大有影响，过年玩乐放松，不要太过“放纵”，否则身体会吃不消。

行

外出旅游、走亲访友，是春节必不可少的活动。而春节外出，往往去的是陌生的环境，容易出现水土不服的情况，以“腹泻”较为常见。若出现“水土不服”，可以先吃点当地易于消化的食物，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。如粥类、汤类等食物，对胃肠刺激小、易消化、老少皆宜，是克服“水土不服”的理想饮食。外出旅游时胃肠较弱的人需要注意：不吃生食，不喝凉水，多吃“蒸煮炖”，少吃“煎炸烤”。

综上所述，春节假期需要衣适寒温，食饮有节，起居有常，虚邪贼风，避之有时。在《黄帝内经》里，健康的人称为“常人”，正常的脉象称为“平脉”。在这里也祝福各位读者朋友过一个“平常”而又康健的新春佳节！