中医支招秋季养生：艾灸理肺 雪梨润肺

一叶落知天下秋。肺，肺主一身之气，掌管呼吸，有宣发肃降，通调水道的功能。古人讲，肺叶娇嫩，不耐寒热。外邪的侵袭，情志的波动，都会会影响肺脏的机能。如出现咳嗽、鼻塞，皮肤瘙痒，四肢劳烦，胸背疼痛等等。

肺主金，“金气清肃”，肺气以宣发肃降为顺，如咳嗽、哮喘，都是肺气上逆，就是《内经》里讲的“肺苦气上逆”，如何宣发肃降肺气，保持肺部的通畅清洁。

如何宣肺理肺呢?用艾条温和灸有不错的疗效。手持艾条，缓缓在身柱穴四周移动艾条，也能灸透。艾条的热力进入身体，温热舒适，对心肺功能会大有帮助。

人体气机需要上下平衡，若同时配合艾条温灸腹部的神阙穴，也就是肚脐眼儿，或足三里和脚心涌泉穴，以自觉温暖舒适为度，引气下行，从而更好的调和气血，宁心安神。

谈到如何润肺清心，止咳化痰，不由得想赵州的雪花梨。在《本草纲目》这样记载：“雪梨性甘寒，微酸”，能“清心润肺、利便、止痛消炎、切片贴烫火伤，止疡不烂”。

雪梨的吃法，清水洗净，用刀削皮，食之清香甘冽。秋冬季节，百姓多用雪花梨洗净，煮水代茶饮用，能润肺止咳。

讲究些的吃法，可以有：

蒸白梨蜂蜜，可以治疗久咳咽干。方法如下：雪花梨1个，蜂蜜30克。先把白梨里面的核儿挖去，将蜂蜜填入在里面，加热蒸熟。早晚各吃一个，连吃数日，可以生津润肺，止咳化痰。

再就是雪梨膏。用雪梨5个，洗净切丝，用白布包好挤出梨汁，加调优质蜂蜜，放在锅内煎熬浓缩。此时，梨膏其光泽透明，清润甜凉，再收入瓷瓶或玻璃瓶中待用，名曰“雪花梨膏”。

梨，分布广泛，南北皆有。比如莱阳梨、砀山梨都很有名，秋冬季节，适量品尝，对身心健康应该多有裨益。

文章摘编自白粹昭著作《纯粹中医·中医内求内证实录》