血管里没有“垃圾”

经常听到有人说，血管里有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。由此还衍生出了一系列“疏通血管”“排毒”的理念。

其实，血管里并没有所谓的垃圾、毒素，有的只是代谢废物。代谢废物是细胞在新陈代谢过程中的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定器官，最终排到体外，并不会对身体造成任何伤害。比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等，就会通过肾脏排出。

平时适当多喝水，增加排尿，可以帮助代谢废物排出。除此之外，任何保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。

代谢废物既不会堵塞血管，也不会诱发“三高”。堵塞血管的是我们熟悉的一种营养物质——脂类，比如胆固醇，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。斑块一旦破裂，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

合理饮食、适量运动、戒烟限酒，都有利于降低血脂水平，必要时还要配合药物治疗，防止血管堵塞。

其实，对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力。只要肝、肾等器官正常运转，就不用担心毒素对身体的伤害，也就不需要任何额外的方式来排毒。

总之，想要保持血管健康，还是要靠健康的生活方式，合理膳食少喝酒，预防肥胖多运动，控制“三高”吃好药，健康生活别抽烟。