肚子饿了也不能“饥不择食” 这些食物不宜空腹吃

相信大家在日常生活中经常会听到某些事物不能空腹食用，其中牛奶、香蕉、茶是最耳熟能详的三种食物。那么这三种食物确实都不能空腹食用吗？为什么会有空腹不能吃这些食物的说法呢？

牛奶经常被认为是一种养胃的饮品，但是有些人空腹喝牛奶后会出现腹胀等问题，为什么会出现这样的情况呢？所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在乳糖不耐受的情况，这些人喝完牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会减轻一些。但如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，能消化乳糖的人可以很好地利用它们。所以要不要空腹喝奶，应根据个人的乳糖消化能力而定。

香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食，但是有民间传言称：香蕉中有较多的镁、钾元素，空腹吃香蕉会影响心脏功能，不利于身体健康。这是真的吗？香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物，但其中的钾含量离人体对钾、镁的可耐受最大摄入量差很多，并且人体有自动调节功能，人体会通过肾脏、皮肤把多余的部分代谢出去，保持体液平衡。

在日常生活中，有很多人都有喝茶的习惯，那么你知道空腹喝茶会伤胃吗？茶叶中，尤其是绿茶，茶多酚、咖啡碱等含量很高，如果空腹饮用，部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃，也容易使人出现心慌、头晕等“醉茶”的现象。除此之外，空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍食物的消化。所以对于肠胃功能不太好的人群来说，更不能空腹喝茶。