外感风寒，每天搓两次大椎穴

　　天气转冷，外感风寒导致感冒的人也多了，患者一般会出现怕冷、头晕、脖子僵硬、鼻塞、流鼻涕等症状。对于风寒表实证者（恶寒无汗，脉浮紧），可搓揉大椎穴。

　　取穴：大椎穴位于人体后正中线，第7颈椎棘突下凹陷中。第7颈椎为颈后隆起最高处，低头时最容易摸到。

　　操作方法：用食指、中指、无名指来回搓揉大椎穴，力量要均匀。每次10~15分钟，一天1~2次即可。需要提醒，老年人、孩子和骨质疏松患者搓揉时，动作要轻柔，以免伤到颈椎。