拒绝做“职场emo人” 这场心理快闪一键清空坏情绪

当前，职场压力已成为现代职工普遍面临的挑战。繁重的工作任务、职业发展瓶颈以及复杂的人际关系，都可能引发职业倦怠、焦虑等心理问题。值得注意的是，受多重因素影响，女性职工面临的职业内耗问题尤为突出，亟需社会关注与支持。

4月18日，由四川省总工会主办，西藏航空有限公司工会委员会协办，成都市武侯培力社工综合服务中心承办的“拒绝内耗、焕新启程”的心航-EAP关爱女性职工心理健康快闪活动在西藏航空有限公司成功举办。本次活动围绕“积极自我、积极情绪、增强心理韧性”三大主题，为女性职工量身定制了系列特色心理体验项目。

在“放青松”环节，通过情绪词汇分类互动游戏，帮助职工有效识别各类情绪；在“情绪垃圾桶”环节中，参与者将烦恼书写后投入特制箱体，完成了一场仪式化的情绪告别；而“唤醒计划”则是通过种子盲盒形式，让参与者随机抽取印有积极暗示语的卡片，寓意播撒希望，开启自我成长的新旅程。

此外，在 “涂压墙”的绘画心理游戏中，大家纷纷拿起画笔，选择自己喜欢的颜色在墙面上自由挥洒色彩，将内心的情绪与想法通过绘画尽情表达。在轻松愉快的氛围中，参与者不仅学会了识别心理内耗信号，合理表达情绪，并通过深度探索认识自我，逐步增强心理韧性。

“心理压力虽然无形，但通过趣味活动学到的解压方法确实很实用。”一位参与活动的职工介绍，在活动结束后，许多同伴都谈到此次活动收获颇丰，既体验到了心理游戏的乐趣，也认识到心理健康的重要性，“期待未来能举办更多类似活动。”

据悉，此次心理健康快闪活动为西藏航空女性职工提供了有效的减压平台。相关负责人表示，未来将持续创新活动形式，融入前沿心理学理念，打造更具针对性的心理健康活动，为职工营造更加健康、和谐、积极向上的职场环境。

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