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清明过后,养生要调整

2019-04-12 09:36:57 来源:互联网
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清明时节的特色小吃青团,是以艾叶和糯米粉制作而成,艾叶也是清明时节常见的药草,有温经的功效,对于女性调经有很好的功效,艾叶也能调理肝、脾、肾,春季多吃有好处。实际上,每个时间段都有不同的养生需求,想要健康养生,最好是能够根据不同的季节节气来进行调整,无论是作息还是饮食,顺时养生才更有效果。

食疗配方适合清明前后食用

1. 丝瓜花蜜饮

将丝瓜花洗净后加开水冲泡,加适量蜂蜜调味即可饮用,这道茶汤对因肺热而引起的喘息、口干有治疗功效。

2. 枇杷叶粥

取枇杷叶煎汁,将枇杷叶汁与粳米一起熬煮成粥,加适量冰糖调味即可食用,可以清肺化痰。

3. 枇杷银耳汤

清明时节也是枇杷上市的季节,取新鲜枇杷和适量银耳,将银耳炮法后蒸熟,与去皮去籽的枇杷肉一起加清水煮汤,加糖调味即可食用,有治疗肺热咳嗽的功效。

4. 百合粥

百合能润肺止咳,与大米一起加清水熬成粥,加适量糖调味,可以起到润肺安神的作用。

以上四个食疗配方,都是可以帮助春季润肺降火的食疗,简单易做而且有效。

此外,还有许多食物适合这个季节吃,比如养肝养肺的食物、通血脉的食物、补益去烦的食物等等。推荐食用荠菜、菠菜、山药、桑葚、银耳、燕麦、扁豆、葵花籽、花生等等。

以上便是清明时节的养生作息和饮食的调节,只有根据季节进行的养生行为,才能发挥更大的功效,若是一味蛮吃苦练,有时候反而达不到想要的效果,因此养生一定要顺时而为,不能盲目进行。顺应时节、顺应季节,养生的目的才能更好的达到,清明过后,想要拥有更好的养生效果,别忘了调整作息和饮食哦!


编辑:信阳日报社全媒体编辑-姚珑珺
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