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明起至周末市区最低温将徘徊在0℃

2017-12-07 10:29:11 来源:信阳新闻网-信阳晚报
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信阳日报报晓风客户端记者 李亚云 韩蕾

“六出飞花入户时,坐看青竹变琼枝。”今天是二十四节气之一的“大雪”,标志着仲冬时节正式开始。不过未来三天,我市气温将有所下降,最低气温跌至零下,市民要注意防寒保暖。

记者从市气象台了解到,明天开始,我市将受较强冷空气的影响,会出现大范围大风降温天气:8日(星期五),晴天间多云,0℃~7℃;9日(星期六),晴天转多云,1℃~11℃;10日(星期天),多云间晴天,-4℃~9℃。

“大雪”时节,天气更冷,市民首先要注意防寒,根据气候的变化适当增减衣服,戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次,患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人,更要注意防寒保暖。大雪时节早晚温差大,依然需要早睡晚起。脚易受寒,在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。冬天锻炼最好避开寒冷的早晨,可以等太阳出来后再锻炼。

“大雪”节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥,空气湿度很低,一定要多喝水,及时补充水分保证器官正常的新陈代谢,一般每日补水不应少于2000亳升~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

另外,大雪时节,冬令进补可以开始了。体质弱、消化功能不好的人,宜慢补,可适当吃些当归生姜羊肉汤。同时多吃蔬菜、水果;体质较好的人要以平补为主,少吃太过油腻的食物,以防产生内热而诱发疾病。

编辑:信阳日报社全媒体编辑-姚倩
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