明起至周末市区最低温将徘徊在0℃

信阳日报报晓风客户端记者 李亚云 韩蕾

“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。”今天是二十四节气之一的“大雪”，标志着仲冬时节正式开始。不过未来三天，我市气温将有所下降，最低气温跌至零下，市民要注意防寒保暖。

记者从市气象台了解到，明天开始，我市将受较强冷空气的影响，会出现大范围大风降温天气：8日(星期五)，晴天间多云，0℃~7℃;9日(星期六)，晴天转多云，1℃~11℃;10日(星期天)，多云间晴天，-4℃~9℃。

“大雪”时节，天气更冷，市民首先要注意防寒，根据气候的变化适当增减衣服，戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖。大雪时节早晚温差大，依然需要早睡晚起。脚易受寒，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。冬天锻炼最好避开寒冷的早晨，可以等太阳出来后再锻炼。

“大雪”节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000亳升～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。

另外，大雪时节，冬令进补可以开始了。体质弱、消化功能不好的人，宜慢补，可适当吃些当归生姜羊肉汤。同时多吃蔬菜、水果;体质较好的人要以平补为主，少吃太过油腻的食物，以防产生内热而诱发疾病。