本周天气再谱“好秋歌” 市民需及时添减衣物护胃防感冒

信阳日报报晓风客户端记者 韩蕾

上周，我市一直处于晴好天气的“复制”“粘贴”中，市民度过了一段秋日好时光。本周，我市“小晴歌”将继续单曲循环，但是昼夜温差会加大。

记者从市气象台了解到，本周我市以晴好天气为主，白天20℃以上的温度并不鲜见，但是昼夜温差变成12℃左右，夜晚能明显感觉到冷意。具体天气预报如下：10月30日(星期一)，晴天间多云，6℃～16℃;10月31日(星期二)，晴天转多云，8℃～19℃;11月1日(星期三)，多云，10℃～21℃;11月2日(星期四)，多云转晴天，12℃～24℃;11月3日(星期五)，晴天间多云，10℃～19℃;11月4日(星期六)，晴天转多云，7℃～18℃ ;11月5日(星期日)，多云，10℃～20℃。

看着将有这么好的天气，小伙伴们有没有一丝丝心动的感觉，想趁着大好秋光出门游玩?出去玩的时候要做好防护措施哦。现在已是深秋，昼夜温差加大，不论是出门在外，还是在家待着，护胃防感冒都必不可少。

为了护理好胃部，小伙伴们要注意饮食，不可饥一顿、饱一顿，吃饭要按时，选择新鲜食物;同时，要保持好的心情，避免患得患失、焦虑、恐惧、忧伤等不良因素的刺激;夜晚睡觉要盖好被子，以免腹部着凉而导致胃病发作。宜多食些素食，适当辅佐一些肉类食品。

为预防秋季感冒，要保持室内空气流通，最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持室内空气清新，又抑制细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，以避免冷风侵袭引起哮喘等疾病的发作。