信阳新闻网欢迎您!

如何有效地避免“相爱相杀”

2017-11-30 10:25:56 来源:新浪看点
欢迎订阅《信阳手机报》移动用户发送短信 XYSJB10658300即可开通 3元/月 不收GPRS流量费

我们会发现,身边有一些夫妻、恋人,有很好的感情基础,很相爱,也都认为对方是好人,是一生相伴的值得信赖的伴侣。

但是,在生活中却争吵不断,互不相让,使身心惧疲,苦不堪言。真可谓“相爱相杀”。

明明是彼此的最爱,为什么还要赤裸裸地伤害?为什么将彼此折磨得痛苦不已呢?

根本原因是,各自需求得不到满足。一方想要的,对方不能按预期给予满足,另一方会以失落、愤怒、言语攻击等情绪表达自己的不满,以引起对方关注和重视。

有不满情绪时,往往当事人内心上演着一出戏,其背后潜台词一般是:我是这么想的你怎么就不知道呢?

我想要,你怎么就是不懂、不明白,你是不是在装糊涂?

你不明白,我很生气。

我已经很生气了,你明明知道,还要和我对着干。

和我对着干,我就给你好看的。

你可能一度怀疑,他还爱我吗?爱我怎么舍得我伤心难过?爱我怎么会让我受尽情感折磨?

人和人不同,需求和期望值也不同,俗话说,“家家有本难念的经”,“清官难断家务事”。情感冲突具有复杂性和个性化特点,但大致可以将需求归纳以下几种:

观点不被认同。在对待同一件事情上,本应交换意见看法,求同存异。但现实生活中,一方总想说服另一方,不允许异已的观点存在,强调自我,掌控局面,强迫对方认同自己,服从自己,使对方处于认知劣势地位。

人格得不到尊重。不能就事论事,以事情为由上升到对人的嘲讽、诬蔑、攻击。或不尊重对方意愿和想法,粗暴自我,独断专行。

生活习惯和喜好不被接纳。每个人都有不同的生活习惯和兴趣爱好,不同的习惯得不到接纳和包容,兴趣爱好得不到支持,会产生志不同道不合的负面情绪。

婆媳关系等家庭衍生关系得不到理解。婆媳关系、亲子关系、姻亲关系等婚姻衍生关系,得不到另一方的理解。未能正确认识夫妻关系是婚姻关系第一关系,使一方孤立难为,情感上得不到有力支持,产生极大的失落感。

事业和家庭不能兼顾。一方以事业为重,忽视了家庭责任,或一方以家庭为重,事业发展受到影响。各自都认为是在为家庭付出,却又各自委屈,得不到对方理解。

价值观差异。每个人的价值观在成长过程中形成,并将其渗到生活当中,左右着行为方式。

当一种或多种需求得不满足,也不能通过有效沟通获得相互理解,伴生而来的负面情绪会日积月累,积少成多。

情绪积累到一定程度,必然通过一定渠道和不同方式进行喧泄。

喧泄出来的情绪,或多或少会给对方造成影响,其隐形的目的是迫使对方屈从。

对方出于自我保护和维持心理平衡,本能地采取应对措施,进行防守或者反击,从而出现攻击与防卫的对峙局面。

随着需求层次的不断加深,相互伤害也不断加深。日久天长,便成为相互之间的情感折磨。

折磨

折磨

相互折磨的表现形式大致分以下几个层级递进反应:伤心哭泣,愤怒发火,争吵攻击,自虐自伤,回避冷战,离家出走等。

那么,怎样才能从相互折磨的局面中走出来呢?可以尝试通过以下步骤实现。

善意沟通。在以爱和信任的前提下,善意、平心静气地交换意见,表达各自的理解、看法和期望。通过沟通,消除误解,减少猜测。

理解共情。换位思考,站在对方的角度去感受和体会对方情绪和心情。使对方感觉到被理解,不是被孤立的,不是被当成对手和敌人看待的。各自放下敌意和防卫,问题就容易谈下去。

接纳包容。人无完人,每人都有不足。在理解的基础上接纳对方的不足、不完美。当一方先走出自我检讨这一步,另一方也容易放下严防死守的姿态。

积极回应。对对方的态度、情绪、观点作出积极正面回应,接纳的明确表达认可,不接纳的部分,以不带负面情绪的言词表达自己的意见和见解。让对方接收到“对事不对”人的信息,使对方放下猜疑和防卫。

温暖的关注彼此情绪,适当及时给予安慰和帮助,在自身能力和意愿范围内满足其期望和宿求。不能满足的,说明理由,达成理解。到此阶段,严防死守,步步为营,刀光剑影的杀机已经转化为和风细雨的关怀和温暖体恤,你会会深深感叹,最懂的人就在对面。

愿天下有情人,互解互谅,互怜互惜,互扶互持,和美一生。

互相扶持

互相扶持

编辑:信阳日报社全媒体编辑-张镇
版权声明:本网原创稿件以及标注来源为《信阳日报》、《信阳晚报》的所有稿件,其版权均归信阳日报社所有,未经信阳日报社书面授权,任何单位或个人严禁复制、转载或建立镜像等。如需授权,请致电:0376-6263932。
  • 报晓风
  • 信阳日报微信信阳日报微信
  • 掌上信阳微信
  • 信阳日报新浪微博
  • 信阳日报腾讯微博

请您文明上网、理性发言,并遵守相关规定。网友评论

验证码:

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明信阳新闻网立场。

评论列表
还没有评论,快来抢沙发吧!
回到顶部

工信部ICP备案编号:豫ICP备09044067号

互联网新闻信息服务许可证 编号:01201517001

信息网络传播视听节目许可证 编号:1910522